Posts

Manfaat Berenang bagi Tubuh

Image
Inilah Berbagai Manfaat Berenang Bagi Tubuh Kesehatan Berenang merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan. Tidak hanya menyenangkan, sama halnya dengan olahraga lainnya, berenang pun memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh kita. Selain olahraga yang menyenangkan, kini berenang pun merupakan salah satu sarana rekreasi bagi keluarga. Dengan fasilitas permainan yang cukup menarik, olahraga ini cukup digemari oleh berbagai kaum. Para orang tua pun kerap membawa anak-anaknya pergi berenang untuk mengenalkan olahraga tersebut ataupun hanya sekedar untuk berekreasi dengan keluarga dengan adanya fasilitas bermain di kolam renang. Manfaat berenang sendiri cukup banyak, seperti membuat badan terasa lebih segar dan bugar, badan lebih tinggi, dengan menggunakan teknik tertentu dapat bermanfaat bagi ibu hamil, mengurangi resiko kanker payudara, dan juga menghilangkan stres. Namun, tetap saja, olahraga ini harus didampingi dengan pola hidup sehat dan pola makan yang sehat pula untu...
Post a Comment
Read more

Pentingnya Senam Ibu Hamil

Dengan melakukan senam hamil secara teratur, stamina ibu hamil akan terjaga sehingga tubuh lebih siap menjalani proses persalinan. Kehamilan yang sering membuat tubuh cepat lelah membuat Anda ingin terus berbaring santai saja di sofa. Namun tidak bergerak aktif di masa hamil justru dapat membuat tubuh menjadi tidak bugar dan mempersulit proses persalinan. Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot tubuh untuk menghadapi persalinan. Meningkatkan Stamina dengan Senam Hamil Salah satu  olahraga yang relatif aman dilakukan dan dapat dilakukan sebagian besar ibu hamil  adalah senam hamil. Senam hamil meliputi latihan-latihan untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan menjaga sistem kardiovaskular. Olahraga ini aman dilakukan di berbagai usia kehamilan. Jika sebelumnya Anda telah terbiasa melakukan   senam aerobik , maka Anda perlu melakukan modifikasi untuk menghindari terlalu banyak lompatan, dan tendangan, serta gerakan lain ya...
Post a Comment
Read more

PENTINGNYA BEROLAHRAGA

Dijaman modern yang serba praktis kini, orang orang menginginkan semua serba instan sehingga mengesampingkan hal hal yang sebaiknya dilakukan. Kini orang orang lebih mementingkan pekerjaan rutinitas dan mengesampingkan iolahraga,kebanyakan dari mereka beranggapan bahwa bekerja itu gerak dan itu sudah dianggap sebagai olahraga, memang benar tubuh bergerak saat bekerja akan tetapi,  itu kurang efektif. Sebaiknya olahraga tetap dilakukan diwaktu waktu senggang seperti pada pagi hari, atau pada hari minggu sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga. Orang yang jarang berolahraga akan mudah terkena penyakit, namun olahraga saja tidak cukup harus diimbangi dengan makan makanan yang bergizi. Terimakasih ... Salam sehat untuk kita semua ;-)
Post a Comment
Read more